Non bere prima di andare a dormire: stai ammazzando i tuoi reni | Ti becchi un attacco di renella fuliminea

Acqua – fonte_canva – sicilianews24.it

Bere prima di andare a dormire vuol dire, mettere a dura prova i propri reni. Per questo motivo gli esperti consigliano di non farlo assolutamente.

Quando si avvicina al momento di andare a dormire, o ognuno di noi ha delle abitudini specifiche. C’è chi si concede un piccolo dolce, chi si dedica alla skin Care e chi invece decide di bere un bel bicchiere d’acqua. Ma siamo sicuri che tutte queste azioni siano veramente corrette per il nostro benessere?

Ci sono alcune abitudini che influiscono sul nostro benessere, molto più di quello che possiamo pensare.

Innanzitutto è importante chiarire che l’apporto di liquidi al nostro corpo non dovrebbe mai mancare; gli esperti ci dicono che dovremmo bere almeno 2 litri di acqua al giorno per soddisfare il fabbisogno di idratazione che il nostro corpo ha. Allo stesso tempo è importante curare l’alimentazione scegliere dei cibi che siano in grado di offrire ciò di cui il corpo ha bisogno per svolgere le sue funzioni.

Ma siamo sicuri che bere a qualsiasi ora del giorno sia la scelta giusta?

Dai social, numerosi consigli

Negli ultimi anni abbiamo imparato che i social sono in grado di offrirci una serie di consigli veramente determinanti anche sul nostro benessere. Ci sono numerosi influencer, alcuni di loro anche dei professionisti dell’alimentazione e non solo, che ci offrono una serie di consigli su come dovremmo gestire le nostre giornate e prenderci cura di noi stessi. Proprio loro sono la prova che i social non sono tutti dannosi come qualcuno potrebbe pensare, ci sono i video diventati virali che ci aiutano a migliorare giorno dopo giorno.

Sul consumo di acqua più o meno corretto, ci si appostano un poca attenzione e in un video TikTok @_markour_ ci dice la realtà sul consumo di acqua proprio prima di andare a letto.

Bere acqua a letto – fonte_Canva – sicilianews24.it

La verità che devi conoscere

Cerchiamo allora di fare chiarezza. Sappiamo bene che il nostro corpo è in grado di adattarsi ad alcune situazioni e anche nei momenti in cui ci si prepara ad andare a letto, che esso fa uno sforzo non di poco conto, affinché possiamo riposare nel migliore dei modi. In particolare, nel momenti in cui cala la sera esso rilascia una molecola chiamata vasopressina la quale va ad assorbire acqua evitando che essa si accumuli nella vescica. Ovviamente per semplificare il lavoro del nostro corpo, occorre introdurre liquidi nella maniera corretta. Quindi si consiglia di accompagnare i pasti con un abbondante bicchiere d’acqua ma di smettere di bere almeno un’ora prima di andare a letto.

Se si consumano quantità e particolari di liquidi poco prima di andare a letto, si rischia di: avere maggiori risvegli, non riuscire a riposare nel modo corretto, doversi recare in bagno più volte per svuotare la vescica e continuare a riposare.

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